Ojciec Haley Graham (Missy Peregrym), po serii jej wyskoków i konfliktów z prawem, nie ma już najmniejszego pomysłu na to, jak utrzymać córkę w ryzach. A dziewczyna naprawdę ma fantazję! Gdy jej ostatni wybryk ponownie kończy się przed sądem, ten orzeka, że ma się stawić w renomowanej Akademii Gimnastyki Vickermana. Instytucja to nie dość, że legendarna i prestiżowa, lecz również słynąca z iście militarnego rygoru. To środowisko Haley zna aż za dobrze niegdyś, z całkiem niezłymi wynikami, ćwiczyła w drużynie juniorek. Tak więc powraca do rzeczywistości pełnej rywalizacji, kompromisów i zasad. Jednak jej marna reputacja jest szybsza i dociera do szkoły na długo przed nią samą. Ferment, który Haley wprowadza do drużyny, stara się załagodzić trener Burt Vickerman (Jeff Bridges), który od razu wyczuwa prawdziwy talent. Pragnie pomóc Haley pogodzić się z normalnym światem. Szorstki układ między Vickermanem i młodą zawodniczką wkrótce przeradza się w coś na kształt szacunku, budzi w niej ambicję, a zespołowi pozwala zobaczyć w niej kogoś wyjątkowego. Zaś pozostałe gimnastyczki zrozumieją, że niektóre zasady po prostu trzeba łamać.